INFJ 和 ENFJ 結(jié)合他們的直覺和感性一面來吸收他人的情緒。所有情感類型都容易出現(xiàn)某種形式的同理心倦怠，但 INFJ 和 ENFJ 似乎在日常工作中最難應(yīng)對這一問題。你可以在我的文章中了解 INFP 和 ISFP 如何經(jīng)歷同理心倦怠：INFP、ISFP 和同理心鏡像。

ISFJ 和 ESFJ 也可能會因過度同理心而掙扎，但由于他們的感覺功能與感知相結(jié)合，他們往往會采用更實(shí)際的方法來感知他人的情緒。他們非常了解人們的感受，被它所感動(dòng)，但隨后他們嘗試找到一個(gè)實(shí)際的解決方案來解決它。如果有人看起來很沮喪，他們會很快嘗試找到具體的方法來提供幫助；準(zhǔn)備飯菜，帶他們走出家門，談?wù)撍儐査麄兪欠裥枰獛椭?NF 的幫助方式往往不那么實(shí)際，而更具洞察力；他們專注于在精神上真正沉浸在你的性格、你的感受、你正在經(jīng)歷的事情/時(shí)間/原因/方式中。當(dāng)你經(jīng)歷困難的時(shí)候，他們可能不會給你送上熱騰騰的飯菜（盡管他們肯定能做到），他們會吸收你的感受，沉浸其中，然后找到一種方法來幫助你。富有洞察力、治療性和啟發(fā)性的你。

“我寫的每一首歌，都是因?yàn)槲铱释靡魳穪碣x予生活在非人性環(huán)境中的人們權(quán)力，讓他們重新變得人性化。這首歌是為了改善人類的狀況。”?——扎克·德拉羅查，ENFJ

ENFJ 和 INFJ 不必試圖吸收你的感受，這對他們來說就像呼吸一樣自然。人格黑客將他們的感受過程稱為“協(xié)調(diào)”，并表示這些類型“無意識地實(shí)時(shí)吸收他人的情緒”。我數(shù)百次聽到這兩種類型的人談?wù)摦?dāng)他們在擁擠的建筑物中時(shí)感受完全陌生的人的情緒。這就是和諧對他們?nèi)绱酥匾脑蛑弧．?dāng)有憤怒、悲傷、壓力或惱怒時(shí)，這些類型的人會像海綿一樣吸收它們。他們甚至可能不知道為什么自己會突然感受到這些強(qiáng)烈的情緒，只知道當(dāng)它們存在時(shí)，他們似乎無法逃避它們。對于 NFJ 來說，能夠放下他人的情緒并進(jìn)行區(qū)分是極其困難的。在環(huán)境恢復(fù)和諧狀態(tài)之前，這兩類人都會在籠罩氣氛的負(fù)面情緒中感到迷失。

這種同理心的能力對于 NFJ 來說是福也是禍。一方面，它賦予了他們一種極其準(zhǔn)確的能力，能夠理解為什么其他人會對他們的行為產(chǎn)生感受。他們會和你一起哭泣，和你生氣，和你一起感到害怕。 NFJ 能夠提供的團(tuán)結(jié)是驚人的。他們將感覺與直覺相結(jié)合的能力意味著他們可以輕松了解您的情況將如何發(fā)展。如果您渴望改變自己的生活或?qū)崿F(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，NFJ 可以幫助您確定要采取哪些步驟來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。他們是非常有動(dòng)力和以目標(biāo)為導(dǎo)向的人，可以輕松評估情況，看到數(shù)百種潛在模式和線索，并確定為什么你處于目前的位置以及如何擺脫這種情況。

NFJ 的另一個(gè)美妙之處是他們相信每個(gè)人的個(gè)性。他們不太可能開出“一刀切”的疼痛解決方案。他們會傾聽您的意見并嘗試了解您的需求，并量身定制一種方式來鼓勵(lì)您。

“適合一個(gè)人的鞋子會夾傷另一個(gè)人；沒有適合所有情況的生活秘訣。”
卡爾·榮格，INFJ

INFJ 和 ENFJ 在心理學(xué)、咨詢和哲學(xué)領(lǐng)域享有盛譽(yù)。在 MBTI? 手冊中，INFJ 被列為偏愛宗教、咨詢、大學(xué)教學(xué)和藝術(shù)領(lǐng)域，“或任何其他可以促進(jìn)情感、智力或精神發(fā)展的職業(yè)”。?ENFJ 被列為偏愛宗教、藝術(shù)、醫(yī)療保健和設(shè)計(jì)領(lǐng)域，“或任何其他可以幫助他人情感、智力和精神成長的職業(yè)”。

NFJ 情感能力的負(fù)面影響是，他們可能會因他人的情感投入而感到不知所措。因?yàn)樗麄円恢碧幱凇拔涨榫w”的狀態(tài)，如果有任何外部沖突，他們可能很難找到內(nèi)心的平靜。作為一個(gè) INFJ 人，我知道如果家里有人不高興，我就睡不著。我會躺在床上感受他們的痛苦，并嘗試想象一些方法來解決這種情況，讓我的家恢復(fù)和諧。對于 NFJ 來說，閱讀新聞?dòng)绕淅щy，因?yàn)樗麄儗θ澜缛嗣竦目嚯y深有感觸，并發(fā)現(xiàn)自己沉浸在經(jīng)歷其他人的苦難中。

不要誤會我的意思，內(nèi)向的觸角也非常能夠同情和感受別人的痛苦。然而，F(xiàn)i（內(nèi)向情感）整理并致力于理解自己的感受，而Fe（外傾情感）則整理并致力于理解外部環(huán)境中的感受。因此，NFJ 很難區(qū)分他人的情緒和自己的情緒。他們可能會承擔(dān)別人的痛苦和痛苦，直到他們在壓力下崩潰。

“任何直接影響一個(gè)人的事情，都會間接影響所有人。在你成為你應(yīng)該成為的人之前，我永遠(yuǎn)無法成為我應(yīng)該成為的人。這就是現(xiàn)實(shí)的相互關(guān)聯(lián)的結(jié)構(gòu)。”
——馬丁·路德·金，ENFJ

NFJ 人物孜孜不倦地努力實(shí)現(xiàn)和諧，有時(shí)甚至達(dá)到精疲力盡的程度。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，他們可能看起來把每個(gè)人都放在自己之上。然而事實(shí)是，為了讓他們感到平靜，他們的環(huán)境必須平靜。他們的努力雖然部分是無私的，但也是為了他們自己的利益。當(dāng) NFJ 吸收空氣中的任何負(fù)面情緒時(shí)，他們很難放松、休息或照顧自己。一切都必須先在外面安息，然后才能在里面安息。

ENFJ 由于性格外向，通常能夠更好地長時(shí)間處理他人的情緒。因?yàn)橥庀蚯楦惺撬麄兊闹鲗?dǎo)功能，所以當(dāng)他們處理和管理他人的情緒時(shí)，他們就處于自己的“區(qū)域”。 INFJ 往往會遇到一些困難，因?yàn)橥庀蚯楦惺撬麄兊妮o助功能，而當(dāng)他們吸收情緒時(shí)，他們必須保持其主導(dǎo)功能（內(nèi)向直覺）受到抑制。這就是 INFJ 型人在感到需要逃避孤獨(dú)之前只能處理一小部分社交活動(dòng)的原因之一。當(dāng)他們最終獨(dú)處時(shí)，他們可以深入研究自己最喜歡的功能、直覺，并讓其他人的情緒和壓力慢慢地、逐漸地從他們的心靈中釋放出來。

當(dāng) NFJ 達(dá)到同理心倦怠時(shí)可以做什么？

就像人們可能會吃得過多而生病一樣，NFJ 也可能會過度社交而導(dǎo)致同理心倦怠。獨(dú)處時(shí)間非常重要，對于 INFJ 來說比 ENFJ 更重要；但對兩者都很重要。他們每天需要能夠從外界的情緒中解脫出來，這樣才能照顧好自己，照顧好自己的情緒。 ENFJ 可能需要很短的時(shí)間，因?yàn)楫?dāng) ENFJ 壓力很大時(shí)，他們通常會通過與冷靜且值得信賴的朋友談?wù)摯耸聛砭徑鈮毫Α?INFJs需要較長時(shí)間的獨(dú)處和安靜來釋放他人的情緒。

NFJ 要做的另一件重要的事情是了解哪些情緒是他們自己的，哪些情緒只是其他人的影響。他們可以通過寫下自己的情緒（INFJ 喜歡的方法）或與其他人談?wù)撍麄兊那榫w（ENFJ 喜歡的方法）來做到這一點(diǎn)。將他們的感受“放在外面”放到外部環(huán)境中可以有效地幫助 NFJ 通過外向的感受將情緒反饋給自己。 NFJ，如果他們選擇寫下他們的想法，應(yīng)該在寫下他們的想法后讀回他們的想法，以便他們可以通過 Fe 來引導(dǎo)它們。

NFJ 需要騰出時(shí)間來發(fā)揮其他認(rèn)知功能，以避免同理心倦怠。 NFJ 可以花安靜的時(shí)間思考，以獲取內(nèi)向的直覺。他們還可以在外面安靜地散步，環(huán)顧大自然，以獲得直覺和感知。換換環(huán)境、解決一些簡單的問題、洗個(gè)熱水澡放松一下或喝杯茶都可以讓 NFJ 擺脫過度使用他們的外向感覺。主要目標(biāo)是讓他們每天有一段時(shí)間擺脫他人的情緒和感受。

ENFJ 和壓力

我希望這篇文章可以幫助您了解當(dāng)您經(jīng)歷其他人的情緒超載時(shí)會發(fā)生什么！您有什么建議或經(jīng)驗(yàn)想分享嗎？請?jiān)谠u論中告訴我！