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腳踏實地、友善的ESFJ在類型社區(qū)中理所當然地贏得了“捍衛(wèi)者”的綽號。為什么是這個昵稱？ESFJ 以捍衛(wèi)傳統(tǒng)、社區(qū)和他們所珍視的價值觀而聞名。這些類型是出了名的忠誠、體貼和樂于助人。

但是，如果您正在處理不健康的 ESFJ 怎么辦？

不健康的 ESFJ 可能看起來與您習慣在類型描述中閱讀的 ESFJ 有很大不同！他們不是熱情和務實的，而是縱容的、片面的、取悅他人的和不耐煩的。

在開始之前，請閱讀以下內容：

不健康的 ESFJ 可以以許多不同的方式出現(xiàn)。有些是小圈子和欺凌，而另一些則會為每個人向后彎腰。有些人一次不健康多年，而另一些人則有持續(xù)幾分鐘的不健康噴發(fā)。

ESFJ是出色的人，他們?yōu)槭澜鐜砹肆钊穗y以置信的技能。閱讀本文后，不要假設所有 ESFJ 都符合這些“不健康”的特征。

讓我們來看看您可能正在處理不健康的 ESFJ 的十個跡象：

1. 他們是小圈子

某些不健康的 ESFJ 對他們已知社交圈之外的人感到懷疑。他們給人的印象是追求地位和優(yōu)越感。他們可能對群體以外的人看起來很友好，但這往往給人的印象是膚淺和安撫，而不是真誠的。

2.他們對批評過于敏感

給人留下好印象對ESFJ至關重要。即使是最健康的 ESFJ 在受到批評時也往往會感到沮喪，但不健康的 ESFJ 根本無法忍受。他們沒有把批評當作他們可以使用或離開的建設性建議，而是以困惑的、情緒化的反應來回應。他們會合理化批評者錯誤或卑鄙的理由，并使邏輯符合他們模糊的推理。

3.他們插手并制造戲劇

不健康的 ESFJ 可能會制造戲劇或干涉，只是為了在他們的環(huán)境中創(chuàng)造有趣的情感動態(tài)。健康的 ESFJ 試圖創(chuàng)造和諧、積極的環(huán)境。不健康的 ESFJ 以情緒強度為食，在某個時候甚至不在乎它是好是壞，只要他們被看作是有利的一端。因此，他們可能會創(chuàng)造“我們與他們”的場景，決心留在“我們”一邊。

4.它們是相互依存的

許多不健康的 ESFJ 過于執(zhí)著于其他人的感受，以至于他們失去了對自己的感受的控制。在他們心目中，只有周圍的人快樂，他們才能快樂。因此，他們依賴他人來為他們的內心世界設定“情緒”。他們也可能試圖控制他們所有的關系，為其他人解決一切問題，這樣其他人就不會忍受任何掙扎，反過來，為自己制造內心的混亂。

5、他們對個人需求幾乎沒有耐心

健康的 ESFJ 與其他個體的身體和情感需求密切相關。不健康的ESFJ如此執(zhí)著于“群體”的整體感受，如果個人需求破壞了這種感覺，他們就會變得脾氣暴躁和控制欲強。實際上，他們向人們傳達了他們需要將自己的個人感受“隱藏起來”，以便為整個群體的整體和諧服務。

6.他們匆匆下結論

某些 ESFJ 過于專注于形成判斷和結論，以至于他們沒有足夠的時間來充分反思和處理信息。作為主導判斷類型（E-J類型是判斷主導類型），人們自然希望做出決定或判斷。然而，健康的 ESFJ 在這種判斷需求與反思歷史、事實和情況細節(jié)的時間之間取得了平衡。不健康的 ESFJ 不會花時間沉浸于細節(jié)和反思，他們會迅速做出快速判斷并繼續(xù)前進。這是由于它們的輔助功能內向感覺 （Si） 缺乏成熟度。

7.他們是“殉道者”

為了照顧他人而扼殺自己需求的ESFJ往往會發(fā)展出“殉道者”情結。他們服務和服務，從不為自己的需要動一根手指。他們希望人們能看到他們的努力，并試圖回報他們的恩惠，但由于他們從不用語言表達自己的需求或尋求幫助，其他人只是不知道該怎么做。反過來，這在 ESFJ 內部產生了一種烈士情結，他們覺得沒有人真正在他們身邊。

8.他們很霸道

ESFJ對親人有強烈的責任感。他們覺得確保每個人都得到照顧并走在正確的軌道上是他們的工作。不幸的是，這種幫助和保護的需求可能會變得霸道、侵入和干涉。他們可能會窺探親人的生活，過于侵入，或者變得過度保護，試圖“解決”任何可能遇到的糟糕情況。

9.社交變色龍

當 ESFJ 在生活中有一群支持他們的朋友和知己時，他們就會茁壯成長。如果他們沒有找到一個支持他們天賦的群體，他們可能會拼命地試圖融入其中，甚至依靠他們不太喜歡的功能，以免脫穎而出。他們的不安全感會導致他們永遠無法磨練自己的優(yōu)勢或完善自己的自然能力。他們可能很難找到自己，并在他們真正的身份和他們覺得自己需要成為的人之間來回切換，這取決于他們和誰在一起。

10.他們不能容忍模棱兩可

ESFJ喜歡有明確的計劃和方向感。他們還希望每個人都能參與到計劃中來。拖延、觀望或不清楚會讓他們發(fā)瘋。對于不健康的 ESFJ 來說尤其如此，他們根本不會猶豫不決。他們可能會在人們準備好之前將他們推入困境，或者迫使人們在有時間考慮所有選擇之前做出絕對的決定。

ESFJ提示：

• 為自己騰出時間。不要太沉迷于照顧他人或承擔他人的感受，以至于迷失了自己。休息，鍛煉。吃得好。從事自己的個人愛好。

• 請記住，您不對其他人的感受負責。每個人都要對自己的感受負責。學會區(qū)分什么是你的責任，什么不是。

• 了解你自己。寫日記，關掉電話或電視，甚至與治療師交談。不要花太多時間與他人相處，以至于你沒有足夠的時間來辨別自己的價值觀、品味和需求。

• 花點時間反思。意識到其他人，尤其是內向的人，需要時間進行反思（大多數(shù)時候比你所需的時間要多）。要意識到，當人們退縮到自己的房間里，或者在做出決定之前需要空間和時間來考慮時，這是一個健康的過程。

• 意識到其他觀點是有價值的。您是 ESFJ。這意味著內向者、直覺者、思考者和感知者可能會讓你感到困惑。他們可能對你的優(yōu)先事項“全錯了”。意識到你需要的東西與他們不同。你觀察并注意到，與他們不同的標準。填滿你能量水平的東西可能會耗盡它們，反之亦然。花時間了解人們的真實身份，并尊重差異。

• 學會設定健康的界限。當你覺得自己被拉去改變周圍的情緒氣氛時，花點時間檢查一下自己。你是否在承擔別人的情緒？你真的對這些情緒負責嗎？您的核心需求是什么？如果你現(xiàn)在退后一步說“不”，你會有什么感覺？從長遠來看，你會有什么感覺？提醒自己，照顧好自己并說不是可以的。提醒自己，真正重要的人實際上希望你照顧好自己，如果你不想做某事，就說不。