在一生中，我們中的許多人在做出決定、行動和感知時都會進入一種自動駕駛狀態。有一種方式對我們來說是自然而然的，而且在大多數情況下，它對我們很有幫助。但也有一種秘密的渴望，渴望別的東西，更多的東西。為什么？它從何而來？我們如何才能以一種有意義的方式將這種隱秘的渴望融入我們的生活？這就是我們將在今天的文章中探討的內容！
不確定自己的性格類型是什么？你可以在這里拿官方的MBTI專業版測試。
擁有人格類型意味著我們有某些突出的自然傾向。例如，INFJ 可以直覺地感知模式和情緒，而不必非常努力地工作。相比之下，ESTP 可以很容易地保持存在并以邏輯和實用性對傳入的變化做出反應。當我們處于“我們的類型”時，我們會以我們的自然優勢運作。因為它們對我們來說很容易，所以我們傾向于認為它們對每個人都很容易。當然，當我們經歷生活時，我們開始意識到事實并非如此。或者有些人只是認為別人無知或不明智，而不是意識到其他人擁有完全不同的優勢。
但事情是這樣的，“類型”操作并不總是需要的。我們的性格類型都有很多層次。例如，INTJ?不僅僅是內向者、直覺者、思考者和判斷者。他們也有外向的一面、感性的一面、感覺的一面和感知的一面。
作為 INTJ，您很自然地會獲得見解、發現模式并做出預測和策略。你理性、直截了當、相信經驗證據和邏輯也是很自然的。您可以輕松瀏覽生活預測事件、制定計劃并發現邏輯差異。事實上，你可能已經自然而然地這樣做了很長時間。希望你所處環境中的人在這里為你的技能鼓掌;我知道一些 INTJ 周圍都是懷疑論者，他們不認真對待自己的直覺，那就完全不同了。
作為 INTJ，對你來說最困難的是充分活在當下。你是一個令人陶醉的人，許多 INTJ 說他們感覺自己像“四肢懸空的大腦”（實際上我昨晚自己對我丈夫說過這句話）。但是在場，發現很多具體的細節，對當下的變化做出反應，自發，這對你來說更難。
然而，你渴望美麗、接地氣和與自然的聯系。您可能會從置身于大自然中、看到令人嘆為觀止的日落或以某種方式用雙手工作中獲得刺激。但作為一名 INTJ，您可能會推遲“真實”，轉而專注于理論、概念、計劃和策略。有時你會忙于心靈世界，以至于與感官世界失去聯系。隨著時間的流逝，這會讓你感到與自己的一部分脫節，或者有點空虛。
·花時間在大自然中。這是對靈魂的治愈，我保證你不會后悔的。
·每天花點時間細細品味這一刻。放慢你的思緒，只注意事物的外觀、氣味、感覺、味道和聲音。
·培養一種讓你進入感官的愛好;這可能意味著烹飪、烘焙、學習演奏樂器、跳舞、運動，甚至攝影！
·每天早上打開你的窗簾，或者走到你的門廊上，享受早晨的陽光、微風以及周圍的景象和聲音。
·想辦法與你的感官和當下有更多的聯系。正念練習、按摩和接地技術都可以幫助解決這個問題。
對于具有 INFJ 性格類型的人來說，世界是一個充滿深度聯系和理解可能性的地方。感知模式、把握潛力并預測事情將如何發展對你來說是很自然的。你對人也有很深的同理心，甚至可能不用嘗試就能吸收很多別人的情緒。這種深厚的同理心使你很容易與他人建立聯系，積極傾聽，并感受到人們正在努力解決的潛在動機和感受。
作為INFJ，對你來說最困難的是活在當下，專注于很多細節，看到“現在”的美麗。許多 INFJ 過于專注于概念、預測和未來的可能性，以至于他們失去了與當下所處的位置以及他們現在可能體驗的所有機會的聯系。許多 INFJ 在必須關注大量細節時會感到不知所措，尤其是他們以前從未接觸過的新細節。例如，當許多 INFJ 不得不在一個不熟悉道路的新城市開車并且必須對意想不到的景象、聲音和變化做出反應時，他們會感到壓力。
然而，INFJ渴望與周圍的世界保持一致。他們希望感覺存在、腳踏實地并與自然同步。許多 INFJ 甚至告訴我，他們是如何幻想自己腳步敏捷、反應靈敏或在某些感官任務上非常熟練的。而事實是，這種力量是可以培養的！INFJ 需要比感知-感知型人格類型需要更多的工作和練習。
練習讓自己扎根于你的身體。瑜伽或溫和的運動可能是一個很好的開始方式。注意你的身體感覺會讓你回到現在。
與您的環境互動。試著在熟悉的地方注意到新事物，或者做一些消遣，比如園藝或烹飪，鼓勵你用手工作，注意更精細的細節。
讓自己享受感官上的愉悅。無論是烹飪新食譜、聽音樂還是使用芳香療法，都要找到享受生活感官方面的方法。
在大自然中度過安靜的時光。?作為 INFJ，您可能會在自然環境中找到平靜和靈感。每天散步、冥想，甚至只是坐著看云朵滾過幾分鐘。它可以使感覺存在和與周圍環境的聯系變得不同。
玩一些需要快速反應的東西。?這可能是乒乓球、節拍軍刀，甚至是即興練習。對自己放輕松，如果你一開始掙扎，不要慌張或尷尬。
如果你是一個INTP，你的世界充滿了無窮無盡的問題、理論和可能性。你的思想從一個想法跳到另一個想法，解開事物如何運作或哲學形成的基本原則。你可以分析任何東西，剖析它，發現不一致、爭論、漏洞和邏輯謬誤。在你的一生中，沒有足夠的時間去學習你想學的一切，發現你想發現的一切。當你可以不受限制地進行智力探索時，你就是最快樂的。在外人看來，你可能看起來很超然或過于專注于你的內心世界，但對你來說，這就是所有樂趣發生的地方！
作為 INTP，您感到不太確定的是你周圍的情感世界。抽象思維對你來說就像在公園里散步，但弄清楚如何與完全陌生的人進行迷人的閑聊可能感覺就像帶著一枚戒指去末日山（對不起，如果你不是指環王的粉絲，我可能只是惹惱了你）。您可能會發現自己害怕社交活動，或者很難知道自己與他人的立場。許多 INTP 描述了一種在社交場合感到尷尬或格格不入的感覺，或者很容易被拒絕或解雇的感覺。同樣，管理情緒也可能令人困惑，因為你傾向于默認邏輯而不是感覺。這有時會導致你和他人之間的脫節，他們可能會認為你冷漠或冷漠。但情況并非總是如此！我個人認識的許多 INTP 都開發了這個“缺失的部分”，并且對他們的社交生活充滿信心并參與其中。
練習在舒適的環境中表達自己的情緒。首先在日記中寫下你的感受，或者與你信任的人談論它們。
挑戰自己，在小而舒適的環境中進行社交。小組或一對一的互動可以幫助您發展人際交往能力，而不會感到不知所措。
探索藝術。即使你不認為自己是藝術家，參與藝術也可以幫助你培養對邏輯舒適區之外的情感和觀點的欣賞。
去看人。?找一個繁忙的地方，觀察人們的肢體語言、面部表情和互動。這可能非常有趣且內容豐富！
加入一個圍繞你感興趣的俱樂部。?無論是讀書俱樂部、喜劇團體還是天文俱樂部，找到與您有共同興趣的人可以幫助您在社交上“打破僵局”，讓您更快地參與到為您帶來快樂的社交環境中。
作為 INFP，您很容易感覺到自己對事物的感受，看似“正確”或“錯誤”，或者感覺真實或不真實。您可以快速了解與某人交談的安全感，或者他們可能有多不安全或虛假。您還可以立即提出創意，利用這些想法進行頭腦風暴、創新或想象一些原創和有意義的東西。在你的腦海中創造新的世界，忠于你的信仰，并深入研究某人經歷的情感細微差別，這些都是你自然而然的事情。
事情變得棘手的部分是你理想的實際實施。你可以想象出幾十種可能性，并發展出對你來說意義重大的深刻價值觀。但是，當涉及到采取可操作的步驟來實現你的夢想時，事情可能會變得混亂，你開始感到不確定。拖延和自我懷疑可能是重大障礙，因為你可能會擔心你理想的任何現實表現都會達不到你的愿景。為了完成一個項目而長時間堅持一門課程可能會讓人感到不知所措，或者您可能只是很難知道實現愿景的最佳策略。
設定可實現的小目標。將更大的夢想分解為可管理的任務可以更輕松地邁出實現夢想的第一步。
練習自我同情。明白完美是無法實現的，并原諒自己一路上的失誤。你所做的每一項努力都是向前邁出的一步。
尋找志同道合的人。加入與您有共同價值觀的團體或社區可以提供支持和動力，將您的理想轉化為行動。
吞下青蛙。?當面臨一項艱巨的任務時，早上第一件事就是解決它，那時你的頭腦很新鮮，你精力充沛。然后，無論一天剩下的時間發生什么，那部分都結束了，你會感到更有活力，準備好面對發生的任何事情。
獎勵自己的進步。認識并承認你為實現夢想所采取的步驟，并慶祝一路上的小勝利。
如果你是 ISTJ，你就知道如何從過去的經歷中提取智慧，并利用這些智慧在現在和未來創造一個更穩定、更安全的世界。你的世界是結構化的、有序的、精心規劃的，這不僅為你提供了安全感，也讓你對周圍的人非常可靠。合乎邏輯的計劃是你的強項;你擅長組織事實和細節來實現你的目標，使你成為任何團隊的寶貴資產。我認識的每個 ISTJ 都有詳細的日歷、一致的例行公事，并且對知道自己不會措手不及感到滿意。
對于大多數 ISTJ 來說，構思新的和不尋常的做事方式、集思廣益創新解決方案或適應突然變化并不容易。您在傳統和久經考驗中找到的舒適感有時會妨礙冒險或嘗試新事物。冒險進入未知領域、自發或只是“隨波逐流”可能會讓人感到不安和尷尬。這種對常規的堅持和對確定性的偏好會限制你的靈活性，或者讓你在新環境中感到焦慮和不知所措。
列出你能想到的所有可能性來處理你生活中的當前問題。不要使用你過去使用過的想法;放飛自我吧——沒有什么想法是太荒謬的。把它們都寫下來，無論它們看起來多么牽強。
看看你早上的例行公事。考慮是否有任何新方法可以改變您的早晨例行公事，以使其更有活力或受到啟發。
從不同角度尋求反饋。與那些與你想法不同的人在一起，并樂于分享他們的想法。這有助于拓寬您的視野，使您更加靈活和開放。
在生活中的非關鍵領域練習靈活性。選擇生活中風險較低的方面，以練習更具適應性和更少計劃。
每周找個新地方散步。這可能是一個新的公園、小徑或社區。擁抱未知，讓自己在沒有特定計劃的情況下探索。
作為 ISFJ，您可以輕松地發現細節，從過去中學習，并利用這些知識使您的現在更加安全、穩定和平靜。你渴望安寧，你喜歡生活會有可預測的潮起潮落的感覺，你可以指望。同時，你有一種天賦，可以同情他人，以實際的方式提供幫助，并注意到某人何時情緒低落并給予情感支持。
對你來說，處理新的、意想不到的變化并不容易。你可能暗地里希望自己能出去嘗試新事物，但當機會出現時，你可能會感到不知所措或不確定。自發、創新或適應新情況可能會讓你充滿恐懼或不安全感。同時，您可能希望這對您來說更容易。你們中的一些人可能想成為那些可以隨心所欲地改變計劃、進行自發冒險或嘗試新事物的人之一。好消息是，我認識很多ISFJ，他們已經發展了這部分性格，但這需要努力和練習。
從小處著手，從改變開始。在您的日常生活中加入細微的變化，例如嘗試新食譜、采取不同的工作路線或重新安排您的生活空間。小小的改變可以幫助你適應新的和未知的事物。
計劃自發性。這聽起來可能違反直覺，但為計劃外的活動安排時間可以使自發的行為感覺更安全、更易于管理。
設定一個“嘗試新事物”的目標。將每月至少嘗試一次新的活動、愛好或體驗作為目標。在日記中記錄這些經歷也有助于反思這些新經歷帶來的成長和樂趣。
與喜歡冒險的人結伴而行。與天生更自發或更冒險的朋友或家人共度時光可以激勵您走出舒適區，并有您信任的人陪伴在您身邊。
作為 ISTP，您可以輕松弄清楚事情是如何運作的、撰寫邏輯論據或即時利用機會。你享受靈活的生活，享受考驗你的身體和精神極限的冒險。同時，你非常喜歡學習新事物，并對幾乎所有東西的運作方式有深深的好奇心。這種天生的傾向為您提供了各個領域的大量知識，您可以在接到通知后立即調用這些知識。
對于 ISTP 來說，處理不可預測的情緒世界并不容易。ISTP 經常通過保持安靜、幽默和成為常駐故障排除者來學會與他人相處。但是當有很多情緒在起作用時，他們往往會感到慌亂和不知所措。他們甚至可能難以理清自己的感受，寧愿隱藏自己或將它們推到一邊，也不愿處理它們。這種傾向會使他們難以與人親近，難以敞開心扉，難以感覺自己真的被了解或深深地了解別人。在一生中，這會感覺自己有一小部分是空虛的，渴望充滿陪伴、聯系和真正的情感理解。
記錄你的感受。首先在日記中寫下你的情緒和想法。這可以讓你更容易地了解自己以及你的情緒狀況。
分享個人小故事。首先與朋友或親人分享一些小的個人軼事。這可以逐漸幫助你更習慣于敞開心扉談論更大、更重要的話題。
練習看人。找一個繁忙的地方，如購物中心或社區活動，找一個可以觀看的地方。利用你的自然意識和好奇心，試著猜測人們的感受和他們的肢體語言意味著什么。
每天為別人找一些有用的事情。?無論這意味著為你的配偶洗衣服，為同事喝咖啡，還是為鄰居做餅干，都要找到一種方法來對你生活中的某個人產生積極的影響。
作為 ISFP，您很容易本能地知道自己喜歡或不喜歡什么，在某種情況下感覺什么是對的或錯的，或者忠于您的信念。你認識到，情緒不僅僅是從你身上掠過的無意義的風暴，而是有效的數據，不應該被忽視或壓抑，而應該從中分析和學習。
除了你的情感意識，你也很容易活在當下，注意到機會和細節，并與你的環境融為一體。你按照自己的價值觀生活，跟隨自己的內心，自由地做對你真正有意義的工作，來組織你的生活。
制定可行的計劃并以結構感組織您的生活并不容易。規劃遙遠的未來或設定僵化目標的想法可能會讓人感到束縛和窒息。你天生的熱情和對感情的忠誠有時會讓你很難在可能受益于更邏輯驅動的觀點的情況下保持客觀。這可能會令人沮喪，因為它可能會妨礙您實現為自己設定的目標，或者用其他人會認真對待的邏輯論據來支持您的觀點。你有不可思議的潛力來改變世界，但實際制定戰略并以有組織的方式實現它可能會讓人望而生畏和不知所措。
創建愿景板。首先以一種創造性的方式想象你的目標和愿望，與你對話。愿景板可以幫助您看到目標的大局，而不會被細節壓倒。
將任務分解為更小的步驟。當面對壓倒性的項目或目標時，將它們分解為更小的、可管理的任務。這可以使您更輕松地采取行動，而不會受到僵化計劃的約束。
尋找客觀的反饋。與一群不同的人在一起，他們可以為您提供不同的觀點。與你信任的人進行友好的爭論，練習用理性的論據來支持你的世界觀。
試試子彈日記。?使用子彈日記系統以創造性和靈活的方式組織您的想法、任務和目標。這可以幫助您保持井井有條，而無需花費大量時間或精力。
好的 ENTJ，你起來了！您可以輕松地組織、指導和制定戰略。你自然而然地看到了實現目標的最有效方法，你的理性和大局觀使你快速朝著你的抱負前進。你還具有發現模式、感知潛力并注意到未來事情可能如何發展的能力。你利用這些知識來發現可行的機會，并在為時已晚之前充分利用它們。
作為 ENTJ，對您來說不那么容易的是與您的感受和價值觀取得聯系。我爸爸是 ENTJ，每當家庭談話變得過于情緒化時，他都會立即想辦法為自己找借口，然后去“檢查他的電子郵件”。作為一名 INTJ，我可以理解這種趨勢！但有時它會妨礙真正接近人們......或者你自己。
如果你不小心，你可能會覺得你的生活圍繞著“只有工作，沒有娛樂”。對你來說，制定目標、處理數字和取得進展很容易，但為了什么？有時你不確定什么會讓你真正快樂。在其他時候，你會感到被情緒壓得喘不過氣來;您自己或他人。與情緒化的人在一起會立即讓你感到惱火、不確定或慌亂。你可能很難談論自己的感受，因為你經常把它們推到一邊，專注于你需要做的事情。隨著時間的流逝，這會讓你感到情緒壓抑、片面或不平衡。
留出定期時間進行自我反省。每天花幾分鐘靜靜地坐下來，反思你的感受和經歷。這可以通過冥想、寫日記或只是在和平的環境中沉思。
參與創造性活動。繪畫、寫作或演奏音樂等創意渠道可以幫助您表達您可能難以表達的情感。
開始寫感恩日記。每天，寫下你感激的三件事。這可以幫助您與自己的價值觀聯系起來，并欣賞生活中的積極方面。
尋找自然。花時間在自然環境中，讓心靈和靈魂平靜下來。大自然可以幫助你感覺更踏實，與你的內在自我聯系在一起。
與值得信賴的朋友或導師談談。有時，與他人討論您的想法和感受可以幫助您更好地理解它們并從新的角度看待事物。試著推開這種愚蠢、毫無意義或不重要的感覺。
練習正念。學會活在當下并充分參與當下可以幫助您更加了解自己的感受并減少不知所措的感覺。
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作為ENFJ，你很容易了解人們的感受，注意他們的表現，并找到介入和提供情感支持的方法。情緒就像溫度在你周圍波動，你會立即意識到情緒何時上升、下降或介于兩者之間。由于這種情感洞察力，人們往往喜歡帶著他們的問題或快樂來找你。你很擅長提供積極的反饋，提升某人的情緒，或找到激勵他們的方法。同時，您還可以直觀地了解未來的潛力，并可以快速發現連鎖反應、模式和可能性。
作為 ENFJ，對你來說不那么容易的是給你超然的、分析性的想法喘息的空間——尤其是與其他人在一起。你可能會咬舌頭，而不是說出可能讓別人感到難過的真相。你可能會低估自己理解某事邏輯的能力，所以你避免爭論或辯論，因為你擔心自己會顯得無能。你可能對框架或模型感興趣，但當你試圖解釋它們時，你可能會感到不知所措。但這是你希望你能更有信心地實現的事情，許多ENFJ都可以！讓我們看看如何做到這一點。
玩策略游戲。查找專注于策略和解決問題的棋盤游戲、視頻游戲或應用程序。國際象棋、數獨，甚至基于益智的視頻游戲等游戲都可以以一種有趣的方式激發邏輯思維。
加入辯論俱樂部或小組。就您熱衷的話題進行友好的辯論有助于您清楚地表達自己的想法并考慮多種觀點，從而增強您在社交環境中的邏輯推理能力。
開始寫“好奇心日記”。養成寫下你對世界、人、概念等的問題的習慣。在空閑時間研究這些問題并探索答案，鼓勵養成探究和分析的習慣。
承擔一個DIY項目。處理一個項目，你必須按照邏輯步驟來創建或修復一些東西，可以增強你處理復雜性和解決問題的信心。
參加密室逃脫。密室逃脫是有趣、身臨其境的謎題，需要批判性思維、團隊合作和快速決策——所有這些都在一個激動人心的情節中。
進行反思性實踐。留出時間反思你當天做出的決定，考慮哪些方面進展順利，哪些方面可以改進。這種做法可以幫助您了解自己的思維模式并增強決策能力。
作為 ESTJ，您很容易變得明智、合乎邏輯和直截了當。人們依靠你扎實的智慧和積極進取的態度。你很容易看到實現目標的最有效方法，而且你不會把時間浪費在不切實際的事情上。你腳踏實地、勤奮、足智多謀，能夠快速做出決定，盡快達到你想要的結果。
作為 ESTJ，對你來說不那么容易的是與你的感受和更深層次的動機和欲望保持聯系。你可能會過于投入工作和項目，以至于與你真正的身份和你真正想要的失去聯系。事實上，你很容易把你的感受掃到地毯下，專注于任務。大多數時候，你覺得這樣做對每個人都更好，因為你總是看到你周圍有很多需要做的項目，很多需要解決的問題。
然而，當這種情況發生時，你的某些部分會感到與自己脫節，隨著時間的推移，你會感到空虛和渴望放慢腳步，找出讓你真正快樂和滿足的東西。你可能還會發現，把你的感受隱藏起來會讓你對別人的感受不耐煩，并且比你想要的更不支持你。
留出定期時間進行自我反省。每天花點時間反思你的感受和動機。這可以通過冥想、寫日記或只是靜靜地坐著而不受干擾。
從事創造性的追求。嘗試一些不注重生產力的愛好，比如繪畫、寫作或演奏樂器。這可以幫助您在更深層次上與內在自我建立聯系。
從朋友或家人那里獲得反饋。有時，傾聽其他觀點可以幫助你了解自己可能看不到的方面。選擇熟悉你的人，詢問他們的長處、短處，以及他們如何看待你的情感開放性。
練習積極傾聽。與他人互動時，完全專注于他們分享的內容，而不要計劃你的回應。這將幫助您培養同理心和耐心，從而在此過程中更容易與自己的情緒聯系起來。
探索你的過去。反思你的童年和過去的經歷可以揭示你現在的感受和行為。了解這些可以幫助你與過去和解，并了解真正讓你快樂的東西。
志愿服務或幫助他人。有時，把自己放在幫助有需要的人的情境中，可以打開你的心扉，讓你更適應別人的感受，以及你自己的愿望和動機。
你很自然地會感覺到人們的感受，發現實際需求，并讓個人感到被欣賞和支持。你腳踏實地，很友好，你可能會有很多人想和你談談他們生活中發生的事情。它讓你很高興與他人聯系，感到親密、被需要和樂于助人。同時，你很容易從過去的經驗中收集智慧，并根據你以前學到的東西來糾正方向。你知道歷史是一位了不起的老師，所以你要看看你自己的歷史或你欽佩的人的故事，讓你現在的生活更加穩定、安全和有規律。
作為 ESFJ，對你來說不那么容易的是把你的感受放在一邊，純粹專注于情況的邏輯。提出批評，接受批評，并審視你所感受到的赤裸裸的理性，會給你一種不確定和不安的感覺。為了保持和平，你可能會咬住舌頭而不是告訴別人真相。你可能持有非常堅定的信念，但很難在純粹的邏輯背景下解釋它們。你也可能在設定界限和把自己放在第一位方面遇到困難，承擔很多情感負擔，從長遠來看會讓你疲憊不堪。
加入邏輯謎題或腦筋急轉彎俱樂部。讓您的大腦參與需要邏輯推理的挑戰性活動，例如數獨、國際象棋或基于邏輯的謎題。這種有趣的方法可以激發您的批判性思維和推理能力，同時也可以幫助您與他人建立聯系。
開始一個有轉折的讀書俱樂部。選擇引發辯論或提供復雜道德困境的書籍。與朋友或俱樂部成員討論這些問題會鼓勵你表達你的邏輯觀點并傾聽他人的意見，從而增強你通過討論推理的能力。
參與基于策略的視頻游戲。這些游戲需要計劃、批判性思維和邏輯決策。它們提供了一種在虛擬環境中練習這些技能的有
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